Edzés medicin labdával.
A medicin labda kiváló kiegészítője az MMA edzésnek. Az alábbi videó bemutat néhány gyakorlatot, amit érdemes elvégezni.
Dukkolás
A legjobb módja a kiütés elkerülésének természetesen az, ha nem találnak el. Az alábbi videóban találsz néhány tippet arra, hogy hogyan és mikor érdemes dukkolni.
Hogyan védjük az ütéseket a földön
Belső combrúgás védekezés és visszatámadás
Köríves rúgás védekezés és visszatámadás
Mit együnk, hogy maximális teljesítményt tudjunk nyújtani
Das bedeutete für heinrich die exkommunikation, also den ausschluss aus der kirche