MMA edzés video

Edzés medicin labdával.

A medicin labda kiváló kiegészítője az MMA edzésnek. Az alábbi videó bemutat néhány gyakorlatot, amit érdemes elvégezni.

 

Dukkolás

A legjobb módja a kiütés elkerülésének természetesen az, ha nem találnak el. Az alábbi videóban találsz néhány tippet arra, hogy hogyan és mikor érdemes dukkolni.

 

Hogyan védjük az ütéseket a földön

 

Belső combrúgás védekezés és visszatámadás

 

Köríves rúgás védekezés és visszatámadás

 

Mit együnk, hogy maximális teljesítményt tudjunk nyújtani

 

 

Das bedeutete für heinrich die exkommunikation, also den ausschluss aus der kirche